Lerne Bogenschießen
In deinem Körper geht´s ganz schön rund beim Bogenschießen. Auch wenn es auf den ersten Blick gar nicht so aussehen mag. Ein bisschen was von Ganzkörpertraining hat es auf jeden Fall und du wirst spätestens am Tag nach einem Kurs mit längerem Schießen wissen, dass du Sehnen, Muskeln, Bänder und Gelenke hast, von deren Existenz du bis dahin gar nichts geahnt hast. Orthopäden mal ausgenommen.
Willst du also etwas für deinen Körper und deine Beweglichkeit tun oder musst diese wiederherstellen, dann bist du beim Bogenschießen völlig richtig.
Ist noch der Bewegungsablauf bei allen Arten des Bogenschießens sehr ähnlich, wird dein Gehirn bei den verschiedenen Arten des Bogenschießens unterschiedlich stark gefordert und die Auswirkungen auf dein Gehirn und dein Gefühl unterscheiden sich deutlich.
Traditionelles intuitives Bogenschießen ist gefühlvoller, die Leistung wie beim sportlichen Bogenschießen steht nicht im Vordergrund, Treffen ist nicht das Wichtigste. Entscheidend ist, dass du mit deinem Ergebnis zufrieden bist. Das gibt dir innere Ruhe, Zufriedenheit und Entspannung und zeigt dir deine mentalen Fähigkeiten auf.
Bogenschießen ist wirklich extrem vielfältig.
Du kannst es als Ausgleich zum Arbeitsalltag ansehen, deine Freizeit abwechslungsreicher gestalten, deine Grenzen ausloten, dein Körpergefühl, deine Achtsamkeit und deine Disziplin verbessern und du kannst es allein, mit deinem Partner, deiner Familie, Freunden und Kollegen machen. Wann immer du willst.
Schon richtig - mit dem eigentlichen Lernen hat das gar nichts zu tun. Allerdings entscheiden deine Erwartungen und dein persönliches Ziel darüber, welche Art des Bogenschießens du lernen solltest.
Sie bestimmen auch, wie lange und holprig dein Weg zu einem brauchbaren Bogenschützen sein kann und wie groß das Loch in deinem Portemonnaie wird.
... gelegentlich mal im Garten schießen, Luftballons den Garaus machen, rein zum Vergnügen, allein oder in Gesellschaft.
Du kannst das machen, um dich abzulenken, ein bisschen Bewegung oder Spaß mit deiner Familie zu haben. Dagegen spricht überhaupt nichts und du brauchst keine High-End-Ausrüstung. Es sollte allerdings ein gewisses Können und ein Mindestmaß an Qualität deiner Ausrüstung vorhanden sein.
Lass dir in diesem Fall das traditionelle intuitive Bogenschießen in einem Kurs zumindest mal zeigen und grundlegend beibringen.
Wenn du dich mit anderen messen und in Gesellschaft mit Gleichgesinnten Bogenschießen willst, kannst du das mit beiden Arten des Bogenschießens tun. Dazu ist fast ausschließlich die Mitgliedschaft in einem Verein und einem Verband nötig.
Hier gilt es, genau abzuwägen, welchem Verein du beitrittst. Und Vereinsleben mit entsprechenden Regelwerken und festen Trainingszeiten ist nicht jedermanns und jederfrau Sache. Viele Vereine bieten allerdings die Möglichkeit, einige Zeit zu "schnuppern" ohne dass eine Mitgliedschaft nötig ist. Eine günstige Möglichkeit, um sich zu orientieren.
Traditionell intuitiv Bogenschießen
Du willst ganz allein, nur für dich, in der freien Natur schießen, um runter zu kommen und den Stress hinter dir zu lassen, dich entspannen. Regelmäßig.
Hierzu musst du dich nicht mit sportlichem Schießen und einem hochtechnischen Bogen und dessen Einstellungen beschäftigen. Das ist die Heimat des traditionellen Bogenschießens. Es ist deutlich einfacher und auch günstiger und du kannst es (fast) überall machen. Wann immer dir danach ist.
Gehen deine Ambitionen dahin, dass du deine Grenzen ausloten und erfahren willst, was du, dein Kopf und deine Psyche zu leisten in der Lage sind?
Dann kommst du nicht um traditionelles und vor allem intuitives Bogenschießen mit verhältnismäßig hochwertigem Equipment herum.
Außerdem musst du lernen, deinen Ehrgeiz zu zügeln und du musst viel Geduld aufbringen. Das kann ein langer Weg werden.
das Richtige für dich?
Wenn die Antwort NEIN lautet, verabschieden wir uns an dieser Stelle von dir. Trotzdem schön, dass du da warst.
Wenn die Antwort JA lautet, egal, ob du sportlich oder traditionell intuitiv Bogenschießen willst, musst du noch die Voraussetzungen zum Bogenschießen über dich ergehen lassen ...
Bogenschießen
Als angehender handelsüblicher Pfeileschubser musst du ein paar Voraussetzungen erfüllen und dir über einige Fakten und Grundlagen im Klaren sein.
Zum "vernünftigen" Bogenschießen musst du auf jeden Fall eine positive Grundeinstellung haben und gute Laune mitbringen. Immer. Du musst auch in der Lage sein, mal über dich selbst zu lachen, dann fällt es dir leichter, Fehlschüsse oder einfach einen nicht so guten Tag nicht so ernst zu nehmen und besser zu verarbeiten.
Ein bisschen Ehrgeiz ist sicher nicht verwerflich, zu viel Ehrgeiz, Verkrampfung und Erfolgsdruck, unter den du dich selbst setzt, ist aber auch nicht gut.
Und du brauchst Geduld, denn bis du ein brauchbarer Bogenschütze sein wirst, vergehen einige Jahre mit dem ein oder anderen Sch ... tag.
Bogenschießen ist nicht das richtige Mittel, um Frust und Aggressionen abzubauen, auch wenn es zum Stressabbau beiträgt.
Das musst du nicht unbedingt sein. Eine gewisse Beweglichkeit und, wenn du z.B. auf einem 3D Parcours, also richtig traditionell schießen willst, eine Geländegängigkeit sollten allerdings vorhanden sein. Auch das "normale" Bogenschießen kostet einiges an Kraft, an physischer, aber auch psychischer Anstrengung. Total verschnupft oder kurzatmig macht Bogenschießen wenig Sinn.
Gleich vorweg - wenn du deinen Kopf nicht problemlos seitlich um 90 Grad drehen kannst (ohne, dass der Oberkörper mit bewegt wird), dann solltest du erst einen Orthopäden oder Chiropraktiker aufsuchen. Das ist kein Witz!
Die Motorik deiner Zughand (die Hand, mit der du die Sehne ziehst) sollte auch nicht eingeschränkt sein. Du brauchst ein gewisses Feingefühl in den Fingerkuppen, um die Sehne gefühlvoll zu ziehen ohne dich in selbige zu krallen.
Falls du ein Hüftleiden oder eine "kaputte" oder operierte Schulter hast, solltest du Rücksprache mit deinem Arzt halten. Du willst sicher nicht noch mehr Probleme bekommen, als du ohnehin schon hast. Die ungewohnte Belastung, gerade bei Einsteigern, ist nicht zu unterschätzen. Das hängt allerdings auch stark von der Leistung (Kraft) des Bogens ab.
Bogenschießen kann durchaus nach Operationen therapeutisch eingesetzt werden, um die Beweglichkeit wieder herzustellen oder zu verbessern. In einigen Fällen hilft Bogenschießen, vernünftig dosiert, auch beim Aufbau und der Stärkung bestimmter Muskeln und Muskelgruppen.
Händigkeit beim Bogenschießen
Bist du Links- oder Rechtshänder? So selbstverständlich, wie es für die meisten von uns klingt, ist es gar nicht. Aber es ist entscheidend. Sehr interessante Ausführungen dazu gibt´s auf Wikipedia, auch zum Thema umerzogene Linkshänder, was beim Bogenkurs schon mal aufkommt (hauptsächlich bei älteren Teilnehmern).
Wenn du - sagen wir mal - Rechtshänder bist, die meisten Tätigkeiten wie Schreiben oder die Computer-Maus bedienen mit der rechten Hand machst, in welche Hand nimmst du den Bogen? Du nimmst ihn in die linke Hand und ziehst die Sehne mit der rechten, der in der Regel kräftigeren und feinfühligeren Hand. Und was du dann in der Hand hast, ist ein Rechtshand-Bogen, auch RH genannt, auch wenn du ihn in der linken Hand hältst und der Pfeil auf der linken Seite des Griffstücks am Bogen liegt. Beim eigentlichen Schussablauf zeigen dein linker Arm und deine linke Körperhälfte in Richtung Ziel. Alles in allem umgekehrt verhält es sich bei Linkshändern.
Zugegeben, das ist für Einsteiger schon ein wenig verwirrend. Was aber, wenn du dich damit "nicht wohl fühlst"? Dann musst du Versuche machen, ob es anders herum besser geht und du musst dich intensiv mit dem folgenden Thema "Führungsauge" befassen.
Führungsauge beim Bogenschießen
Zum Bogenschießen brauchst du deine Augen. Beim olympischen Bogenschießen nur eins. Das andere machst du zu oder deckst es ab. Beim intuitiven Bogenschießen brauchst du beide Augen, offen, denn nur so ist räumliches Sehen möglich. Dennoch ist ein Auge "wichtiger" für dein Gehirn, als das andere. Dieses Auge nennt man Führungsauge. Die Informationen des anderen Auges sind für das Gehirn lediglich unterstützend.
Möglicherweise hast du noch gar nichts von einem Führungsauge, wird auch dominantes Auge genannt, gehört. Dieses Thema ist extrem wichtig und wird leider sehr häufig stiefmütterlich oder gar nicht behandelt.
Dein Führungsauge ist im Idealfall auf der gleichen Seite, wie deine "führende" Hand. Wenn du also Linkshänder bist (siehe oben), sollte dein linkes Auge dein Führungsauge sein.
Keine Panik, du bist nicht krank, wenn es anders herum ist. Es könnte dann nur schwieriger werden mit dem Bogenschießen. Man spricht dann übrigens von einer Kreuzdominanz. Dieses Thema ist so Seiten füllend, dass wir es hier nicht weiter behandeln. Du solltest es einfach nur schon mal gehört haben ...
Bogensport mit Brille und Kontaktlinsen
Falls du Brillenträger bist oder Kontaktlinsen benutzt, besteht grundsätzlich kein Problem, was das Bogenschießen angeht - mit folgenden Einschränkungen:
Als Brillenträger solltest du beim traditionellen intuitiven Bogenschießen keine Gleitsichtbrille tragen, da das räumliche Sehen "schwierig" wird, wenn du auf unterschiedliche und wechselnde Distanzen schießt und du somit zum Ausgleich den Kopf heben oder senken musst. Nutze stattdessen besser eine Feststärkenbrille oder Kontaktlinsen.
Beim olympischen Bogenschießen spielt das nur eine untergeordnete Rolle.
Ein Brillengestell sollte auch nicht zu ausladend sein, da du mit der Sehne die Brille störend berühren oder gar beschädigen könntest. Bei starker Fehlsichtigkeit und stark abweichenden Dioptrien-Werten beider Augen bleibt nur eines - Ausprobieren.
Ideal ist es, wenn du, trotzdem du Brillenträger bist, beim Bogenschießen darauf verzichten kannst. Auch wenn du dann nicht so brillant siehst. Zum Pfeilesuchen kannst du sie ja wieder aufsetzen.
Nein - du musst sicher nicht täglich üben. Bogenschießen ist allerdings nicht das Richtige für dich, wenn du dir nicht regelmäßig die Zeit dazu nehmen kannst. Besser du schießt ein bis zwei mal pro Woche für 30 Minuten, als einmal im Monat drei Stunden.
Und du brauchst einen Ort, wo du das machen kannst. Wenn du diesen Ort (Garten, Wiese, Wald, Sportgelände, Verein, Tiefgarage ...) nicht hast, brauchst du dir auch keine Gedanken über Bogenschießen machen.
Bogenschießen
Bevor du
richtig Bogenschießen lernen
kannst, musst du
Bogenschießen richtig lernen
Lass´ dir diesen Satz einmal genau durch den Kopf gehen. Wenn du ihn verstanden hast, kannst du anfangen und
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